Peras Conferencia

Lo que necesitas saber:

Las peras de conferencia están disponibles 12 meses al año

Las peras de conferencia son un snack ideal, por ejemplo, en el coche para llevar. Sin ensuciar puedes comer una pera Conference, que actúa directamente como supresor del apetito.

Una pera contiene aproximadamente ¼ de la cantidad diaria recomendada de fibra y solo alrededor de 60 calorías por cada 100 gramos de pera.

Las peras son sorpresivamente saludables

Investigaciones han demostrado que comer peras te ayuda a perder peso. Una pera promedio proporciona alrededor de 6 g de fibra. Eso es casi una cuarta parte de sus necesidades diarias, más de lo que obtendría en dos rebanadas de pan integral o una porción de avena.

Las peras contienen flavonoides, que ayudan a mantener el corazón sano, y glutatión antioxidante, que puede ayudar contra la presión arterial alta.

Pero las peras no contienen azúcar?

Comer peras reduce el riesgo de diabetes 2.

A veces, la gente piensa que, dado que la fruta contiene azúcar de forma natural, comer fruta no es apropiado para controlar la diabetes. ¡Esto parece no ser cierto! La fruta está llena de vitaminas, minerales, agua y fibra, todos nutrientes importantes, y la mayoría de las frutas se consideran alimentos con un valor IG bajo.

De hecho, los alimentos con alto contenido de fibra, como las peras, tienen un sabor dulce, sin el efecto nocivo sobre los niveles de azúcar en sangre.

Para aquellos que cuentan los carbohidratos, una pera contiene entre 15 gy 25 g de carbohidratos «.